Méditation pleine conscience MBSR

Laurence Debouvry

instructrice MBSR qualifiée

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La pleine conscience se définit comme

« ​un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention de façon intentionnelle et non jugeante sur l’expérience qui se déploie moment après moment » Jon Kabat-Zinn.
La pleine conscience se pratique par des exercices développant l'attention au souffle, au corps, aux pensées et aux émotions. Petit à petit, nous permettons au tumulte de l'esprit de se déposer. Notre corps et notre esprit s’harmonisent. Nous gagnons en paix et développons une relation plus douce avec nous-même et le monde.
 
Le chemin que nous propose le MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) nous aide à mieux gérer nos émotions (colère, tristesse, anxiété, regrets…) et ruminations mentales, permet de prendre soin de soi tout en améliorant sa relation aux autres, de mieux apprécier la vie dans tout ce qu’elle a à nous offrir, et aussi de mieux faire face aux passages difficiles que nous rencontrons.


Laurence, instructrice expérimentée, propose le programme de Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience MBSR à Entre Ciel & Terre dans un esprit de bienveillance, d’ouverture et de respect de chacun. Elle anime également régulièrement des ateliers de pratique de méditation de pleine conscience basés sur les outils du MBSR.

Laurence Debouvry

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« Je suis médecin, voyageuse dans le monde, voyageuse dans l’âme, j'explore le lien corps esprit et pratique la méditation depuis le début des années 2000. Souhaitant partager mon expérience, je me suis engagée dans l’enseignement de la méditation pleine conscience.
Instructrice MBSR qualifiée selon le cursus du Center For Mindfulness, créé par Jon Kabat-Zinn à l’École de Médecine de l’Université du Massachusetts (USA), je suis aussi titulaire du Diplôme Universitaire de Médecine Méditation et Neurosciences de la faculté de Médecine de Strasbourg. »

ATELIER "pratique de la méditation"

date à venir

PROGRAMME "MBSR- Mindfulness Based Stress Reduction"

Sur 8 séances: 

Mardi 14h-16h30  

 

Sept - Oct 2020

6 octobre - 13 octobre - 27 octobre - 3 novembre

10 novembre - 17 novembre - 24 novembre - 1er décembre

Février - Avril 2020

9 février - 16 février - 2 mars - 9 mars

16 mars - 23 mars - 30 mars - 6 avril

Qu’est-ce que le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ?


Ce programme, créé par Jon Kabat Zinn, est la référence mondiale des programmes de pleine conscience.

Il fait l’objet de plusieurs milliers de publications scientifiques.
C’est un stage intensif qui s’étale sur 8 semaines (8 séances hebdomadaires de 2h30 et une journée complète).


Il permet de :
 * Quitter le mode pilote automatique
 * Apaiser son stress et son anxiété
 * Mieux réguler ses émotions
 * Faire face aux difficultés avec plus de sérénité
 * Améliorer sa qualité de vie physique et psychique
 * Améliorer sa relation aux autres
 * Prendre confiance en soi
 * Retrouver la joie dans ce que la vie nous offre

Il est accessible à tous.
Infos détaillées sur le programme de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience MBSR :
Laurence Debouvry : https://laurencedebouvry-pleine-conscience.fr/le-cycle-mbsr