Méditation pleine conscience MBSR

Laurence Debouvry & Stéphane Nau

instructeurs MBSR qualifiés

La pleine conscience se définit comme

« ​un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention de façon intentionnelle et non jugeante sur l’expérience qui se déploie moment après moment » Jon Kabat-Zinn.
La pleine conscience se pratique par des exercices développant l'attention au souffle, au corps, aux pensées et aux émotions. Petit à petit, nous permettons au tumulte de l'esprit de se déposer. Notre corps et notre esprit s’harmonisent. Nous gagnons en paix et développons une relation plus douce avec nous-même et le monde.
 
Le chemin que nous propose le MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) nous aide à mieux gérer nos émotions (colère, tristesse, anxiété, regrets…) et ruminations mentales, permet de prendre soin de soi tout en améliorant sa relation aux autres, de mieux apprécier la vie dans tout ce qu’elle a à nous offrir, et aussi de mieux faire face aux passages difficiles que nous rencontrons.

Laurence et Stéphane, instructeurs expérimentés, proposent le programme de Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience MBSR à Entre Ciel & Terre dans un esprit de bienveillance, d’ouverture et de respect de chacun. Ils animent également régulièrement des ateliers de pratique de méditation de pleine conscience basés sur les outils du MBSR.

Laurence Debouvry

« Je suis médecin, voyageuse dans le monde, voyageuse dans l’âme, j'explore le lien corps esprit et pratique la méditation depuis le début des années 2000. Souhaitant partager mon expérience, je me suis engagée dans l’enseignement de la méditation pleine conscience.
Instructrice MBSR qualifiée selon le cursus du Center For Mindfulness, créé par Jon Kabat-Zinn à l’École de Médecine de l’Université du Massachusetts (USA), je suis aussi titulaire du Diplôme Universitaire de Médecine Méditation et Neurosciences de la faculté de Médecine de Strasbourg. »

Laurence Debouvry 06 85 92 78 32

www.laurencedebouvry-pleine-conscience.fr

Stéphane Nau

« Ce qui me passionne, ce sont les relations humaines et de contribuer à un monde plus apaisé et plus bienveillant. Après un parcours d’entrepreneur dans différents secteurs, en France et à l’étranger, j’ai décidé il y a 5 ans de créer Comment ça va ? pour proposer à chacune et chacun sans distinction, des possibilités de prendre soin de soi, de cultiver la bienveillance et la joie. Je me suis formé au MBSR au Center for Mindfulness de l’Université de Médecine du Massachussetts, directement « à la source », avec l’équipe de Jon Kabat
Zinn. Je suis également formé à l’écoute centrée sur la personne (Carl Rogers) et à la réduction du stress. La méditation me donne énormément d’énergie pour m’engager auprès de tous. »

Stéphane Nau 06 60 37 45 88   www.commentcava.org

Qu’est-ce que le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ?

Ce programme, créé par Jon Kabat Zinn, est la référence mondiale des programmes de pleine conscience.

Il fait l’objet de plusieurs milliers de publications scientifiques.
C’est un stage intensif qui s’étale sur 8 semaines (8 séances hebdomadaires de 2h30 et une journée complète).

Il permet de :
 * Quitter le mode pilote automatique
 * Apaiser son stress et son anxiété
 * Mieux réguler ses émotions
 * Faire face aux difficultés avec plus de sérénité
 * Améliorer sa qualité de vie physique et psychique
 * Améliorer sa relation aux autres
 * Prendre confiance en soi
 * Retrouver la joie dans ce que la vie nous offre

Il est accessible à tous.
Infos détaillées sur le programme de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience MBSR :
Laurence Debouvry : https://laurencedebouvry-pleine-conscience.fr/le-cycle-mbsr
Stéphane Nau : https://commentcava.org/programme-mbsr-lille-hauts-de-france-meditation-stephane-nau-pleine-conscience/

​ATELIER "pratique de la méditation"

Samedi 28 mars 9h-11h (avec Stéphane)

Mardi 28 avril 14h-16h30 (avec Laurence)

PROGRAMME "MBSR- Mindfulness Based Stress Reduction"

Sur 8 séances: 

Lundi et Mardi 14h-16h30